有时候睡觉的时候会感觉有人压在身上喘不过气来，但醒来之后什么也没有。那可能就是鬼压床了，那到底鬼压床是怎么回事?一起来了解一下
人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，就好像有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字——鬼压身。其实，这在医学上叫“梦魇”同做梦一样，梦魇也是一种生理现象。
当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时，如果有人叫醒他或推他一把，梦魇就会立即消失。
原来鬼压床并没有鬼，只是你心理作用造成的。在睡眠中心这类病例并不在少数，有资料显示超过百分之五十的人都感受过睡眠瘫痪症，而科学家已经确定此种症状与生活压力有关多发于青少年以及年轻人，此类人群通常生活压力过大、作息时间不规律、经常有熬夜、失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。
睡眠姿势很重要，睡姿你是可以控制的，很多人睡觉的时候喜欢，脸朝天花板，正正规规的“帝王睡姿”，但这也是鬼压床的一个大忌。哪怕是这种传统睡姿，你只要变换脚和手的摆放位置就可以安全的避免过去。
在手的摆放姿势上有一个非常大的禁忌，就是不能双掌叠加放在胸前，首先这个姿势非常像过世的人进入棺材的姿势，而且从生理学的角度上说，这样会压迫胸口，导致鬼压床时呼吸困难。