刷抖音的盆友，平时都是怀着怎样的心情打开APP的呢？
相信有很多人，是在忙碌过后，借短视频获得一丢丢快乐~
但是嚯，机哥最近刷抖音，都给刷出「自律感」来了。
只因我刷着刷着，看见短道速滑队集体整活。
首先是队长武大靖开始的，他发了一段喊大伙早睡的视频。
然后呢，队友们纷纷跟上，每个人都说，要把武大靖的视频设置为「睡觉提示」。
网友们把这系列视频调侃为，短道速滑队团建项目。
很快，话题「请把我设置为你的休息提醒吧」上了热搜。
著名主持人张宏民加入，字正腔圆的睡觉提醒，感觉很有倡导力啊！
刷了一圈，提醒早睡的视频是五花八门，但怎么没人说说，到底怎么设置呀？
是针对抖音这个APP设置呢，还是针对整个手机？是时候让我我数码圈吴彦祖出马研究研究了。
原来，这功能是针对抖音的。当然你也可以发挥想象，在抖音提醒你去休息的时候，自觉放下手机。
「睡觉提醒」功能，是抖音在先前那个「休息提醒」功能的加码。
设置30分钟的话，你刷抖音刷到半小时，APP界面里会自动弹出休息提醒，整个屏幕就会被占满，不能再刷喽。
上了热搜的各路网红玩法，其实就是将提醒样式变化一下。
官方精选的视频都比较佛系，偏向大自然风格的，但我们可以无限自定义发挥，在「我看过的」抖音视频里选择某个视频，做为睡觉提醒。
短道速滑队员们只要看过武大靖的视频，就可以选取作为提醒啦。
同样，情侣们也是，先拍个视频发抖音，对方看过之后，就能设置为睡觉提醒视频。
别说机哥戳穿大家，即使是APP出了各种提示，但真正能管住手，还真有难度。
毕竟，每个提醒下面，通常都会有个「忽略提醒」的选项。
要想再狠一点，控制自己刷视频、玩APP的时间，光靠APP本身的提醒设置，可能不够。
像IOS，这两年更新后，专注模式和屏幕管理时间，是感知比较强的更新。
专注模式主要是，为大家屏蔽掉APP推送不停的各种消息。而想控制具体APP使用时间，我们要去「屏幕使用时间」里设置。
在IOS设置-屏幕使用时间中，找到「APP限额」，这样就能为具体某个APP，设置每天能玩的时间额度，到时间就不能玩。
安卓手机各家也有在系统层面做优化，比如MIUI的设置中，同样有屏幕使用时间。
点进去，可以设置每天玩手机的时间；又或者，细化到具体某个APP的使用时间限制。
能从系统层面加以控制，那是很够强力了。但有些盆友手机里没有这功能，那还是需要借助外力。
有个叫「屏幕使用时间」的APP，可以承担以上大部分功能。
步骤都类似，选定你想限制使用时长的APP，再设置时间就行。
另外，这APP跟所有系统级屏幕使用时间统计一样，会从多个维度，来统计你玩手机情况。
特别是这个「时间碎片」界面，将你玩手机的具体时间点，形象展现出来。
可以让你更好分析，自己在哪个时间段最手痒，在玩手机上花的碎片时间最多......
还有像定时提醒你放下手机、屏幕锁定强制不让你玩手机等功能，这APP都有。
打开后，人和手机都一起禅定了。
有米粉分享过自己的统计数据，这自控力也是没谁了。
想想也感慨，以前我们老想着怎样能多玩几分钟手机，现在却又需要各种骚操作，去控制自己玩手机的冲动。
也许，与智能手机的相处，还会经历很多这样的纠结时刻吧。
可以确定的是，在现代生活，我们应该要长久地与智能手机相处下去了。
如同MIUI专注模式上写的这句话：