你每天有多少时间放在电子屏幕上？
在这个互联网时代，没有了电子产品，就仿佛没有了灵魂，很多人盯着手机电脑，一盯就是一整天。
据统计，我们平均一天要看近10小时的电子屏幕，其中包括电脑、平板、电视和手机，它们包罗万象，应有尽有，怎能不爱！
一天下来，最遭罪的应该就是眼睛了，比如会出现视疲劳，头痛，视力模糊，重影，眼睛干涩等等不适。
特别是现在寒假快到了，孩子放假待在家，花在电子产品上的时间肯定少不了。
我国儿童青少年的近视状况已经相当严峻，长时间盯着屏幕会显著降低眨眼频率，过度用眼会削弱视觉功能并导致视疲劳，视力下降等等。
因此，面对每天盯着电子屏幕，究竟做些什么才真正最大限度地护眼，让眼睛少受伤害呢？
使用电脑时，眼睛与电脑屏幕的距离保持在半米左右；电脑屏幕略倾斜，电脑中心点在眼睛下方15CM左右；
看手机或者IPAD时，要记住不要躺着玩，不要关灯后玩。
这主要是针对儿童的，要长时间伏案于电脑前，用手机处理工作任务的上班族，咱看下一条。
2岁以下的幼儿，美国儿科学会之前始终坚持建议不要看电视，但最新建议，把2岁提前到了1岁半；
2-5岁，限制每天使用电子产品的时间为1个小时。
20:20:20法则是一个简单有效好记的用眼法则，能缓解用眼疲劳。
即：每近距离使用电子产品20分钟，抬起头往20步（大约6米远）以外的地方看20秒。
长时间不眨眼，易引起眼睛干涩，还可能诱发干眼症。所以在使用电子产品时，尽量有意识地提醒自己多眨眼，保证每分钟眨眼15~20次。
注意，在眼睛痒、干涩、模糊时，别直接用手揉眼睛，容易被手上的细菌感染眼睛。